10 maneiras
Existem 2 maneiras básicas de manter o cérebro em dia: variedade e curiosidade e 10 dicas de como aprimorar a saúde mental:
1. Jogue, pois são ótimos para desafiar o cérebro, quanto a lógica, velocidade e memória.
2. Medite, pois isso leva seu cérebro a percorrer novos caminhos.
3. Alimente seu cérebro com gorduras somente saudáveis, sem gorduras trans. e salgadinhos de botequim. Se possível 1 hora de ginástica por dia, mesmo que sejam somente caminhadas.
4. Conte e escute boas histórias, pois é uma forma de solidificar sua memória.
5. Desligue sua televisão e gaste mais tempo com seu corpo e mente.
7. Leia coisas diferentes, estilos diferentes que provoquem a mente a traçar conexões e fazer reflexões atemporais.
8. Aprenda sempre algo novo, pois normalmente geram atividades em diferentes áreas do cérebro, além de exercitar a memória.
9. Faça mudanças simples, além de suas rotinas, rompendo com atos mecânicos e seus hábitos, pois isso diminui o ritmo cerebral. Troque o caminho que sempre percorre diariamente, coma a sobremesa antes do almoço, durma durante o dia...pequenas coisas desse tipo, farão com que seu cérebro acorde para o mundo a sua volta e estimula sua atenção e atividades cerebrais.
10. Treine seu cérebro...pesquisas e cursos já estão por aí, que tem como foco a memória, visualização e racionabilidade. Trabalhando esses 3 conceitos diariamente, seu cérebro estará pronto para tudoooo.